Форум операторов, корреспондентов и резервистов Московской службы спасения

Не нашел эту информацию на форуме. Скиньте ссылку, пожалуйста.

http://0911.su/forum_bridge/index.php?f ... =viewtopic

раздел - физ.подготовка, если конечно это имелось ввиду

Могу заставить делать что угодно. Я делал челночный бег, подтягивания и КСУ.
КСУ: 10 отжиманий, 10 выпрыгиваний из положения сидя в упор лежа, 10 сгибаний на пресс, 10 выпрыгиваний из полуприседа и так четыре круга на зачет. Из семи человек сдал только я, остальные отвалились после первого круга КСУ.

Ага, это. Но там идет речь о приложении 1, в котором, я так понимаю, в зависимости от возраста, расписано количество необходимых упражнений и время для "челночного" бега и т.д. А этого приложения там как раз и нет.

То есть без отдыха поочередно по 40 раз на каждое упражнение? Или делается комплекс из 4 упражнений по 10 повторов и потом упражнение делает следующий участник и можно немного отдохнуть?

Лучше расскажи кого из вас удалить, тебя или твоего клона kolovratets?
Я серьёзно, лишних здесь ненада...

Почему "клон"? Вы считаете, что под обеими никами скрывается один человек? Я Вас уверяю, что это не так. Я на этой неделе записался на учебу в УМЦ, после чего и зарегистрировался под этим ником. А Вас каки-то проблемы с человеком под похожим ником?

Ну почему сразу проблемы? Просто попытка выяснить кто есть кто...

Евпатий, наиболее лучшим вариантом подъехать в УМЦ и выяснить все интересующие вопросы.


Как пример, но на правильность не претендует

Спасибо большое. Вот это я и искал!

Не 40 раз каждое, а 4 круга по 10 повторений каждого и 4-х упражнений в установленном порядке без перерыва. Отдохнуть можно между бегом, подтягиванием и КСУ. И то, если в промежутке будет достаточно народу. В моем случае было всего 2 человека. Может для кого-то с хорошей физ.подготовкой это и не проблема, но я подзаустался.